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(求购)美容大王大S的燕麦瘦身法

更新时间:2012/11/3 18:57:21 信息编号:159631 管理信息
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导语:美容大王大S始终保持素食减肥,在她的食谱里,谷物和蔬菜占了十分大的比例,大S 特殊推举的是燕麦的瘦身方式,燕麦存在无比好的瘦身后果,同时还具备异常好的排毒作用。 ( 瘦身男女 转载勿删)


(NET 减肥网站)


重要食物来源: (NET 减肥网站)

糙米等杂粮;豆类根菜类和海藻类食品纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类跟裙带菜等。食物纤维是动物性成分,植物性食物是食物纤维的自然食物起源。

摄取量:我国养分学会在2000年提出,成年人合适摄入量为30克/日http://www.szjfdr.com。"富贵病"患者在此基本上应增添1015克/日。

贴心提醒:动物试验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以,多吃粗纤维的蔬菜是弥补纤维更好的方法。但肠胃消化才能弱的人一次不宜吃过多的粗纤维食物,否则会导致腹部不适,还会影响其余营养素如钙的接收。

大S的燕麦排毒早餐:

"美容大王"台湾女星徐熙媛也是闻名的素食者,她经常会向民众流露一些自己的颐养心得。其中一则排毒养颜的办法是她分外推重的,就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始你可能感到干巴巴的吃不太习惯,不外连吃三天就会大便通畅,体内废料等毒素也会随之排出。天天早上连续吃排毒早餐,大S认为本人的身材开端"无毒一身轻",骨骼也变得硬朗起来。

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